Água tônica, amada por amantes de coquetéis, tem prós e contras na saúde, como o nível de açúcar e valor calórico, devido a substâncias presentes.
A água tônica tem conquistado cada vez mais espaço nos bares e restaurantes do Brasil, sendo uma escolha frequente para quem aprecia um drink com um sabor mais sofisticado. A refrescância e o leve amargor da água tônica a tornam uma opção versátil para diversas combinações, agradando diferentes paladares.
Além de ser uma bebida curinga na coquetelaria, a água tônica também desperta curiosidade sobre seus possíveis benefícios à saúde, já que contém quinina, um ingrediente com propriedades interessantes. Muitos apreciam a água tônica não apenas por seu sabor único, mas também por sua associação com momentos de descontração e bons drinks.
A água tônica: mais que uma bebida refrescante
De acordo com Ana Paula Arantes, nutricionista do Instituto Nutrindo Ideais, o gosto do brasileiro pela água tônica muitas vezes é impulsionado pelo seu sabor característico, proveniente da quinina, e por sua associação com coquetéis como gin tônica. No entanto, é importante ressaltar que, apesar de ser vista como uma alternativa mais saudável ao tradicional refrigerante, a água tônica não está isenta de ressalvas, devido ao seu nível de açúcar e presença de aditivos.
A diferença entre água tônica e refrigerante: além do sabor
O valor calórico da água tônica tende a ser ligeiramente inferior ao do refrigerante, o que pode atrair aqueles que buscam opções menos calóricas. Enquanto a água tônica apresenta um amargor peculiar devido à quinina, os refrigerantes são conhecidos por sua doçura e diversidade de sabores, o que pode influenciar o padrão de consumo.
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Benefícios e ressalvas da água tônica: equilíbrio é a chave
Apesar de conter substâncias benéficas como a quinina, com propriedades antioxidantes, a água tônica não é isenta de críticas, principalmente devido ao seu teor de açúcar. A manutenção da digestão, eliminação de toxinas e hidratação são aspectos positivos, porém, a moderação no consumo é aconselhada pela nutricionista Ana Paula Arantes.
Além disso, as características calóricas da água tônica demandam atenção especial, sendo necessária uma avaliação individualizada levando em consideração fatores como diabetes, prática de exercícios físicos, idade e peso corporal. Tendo em vista os potenciais riscos associados ao consumo excessivo, a recomendação é que seu consumo seja esporádico.
Riscos e alternativas: cuidados e opções saudáveis
Os riscos decorrentes do consumo exagerado de água tônica incluem efeitos como distensão abdominal, desconforto gastrointestinal, azia, flatulência, problemas dentários e ganho de peso. Portanto, é essencial manter a moderação e estar atento a possíveis sinais de alerta relacionados ao seu consumo.
Como alternativa, a combinação de água com gás e suco de limão fresco surge como uma opção mais natural, menos calórica e rica em vitamina C, proporcionando uma alternativa saudável e refrescante para quem busca reduzir o consumo de bebidas com adição de açúcar.
Fonte: @ Minha Vida
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