Unir a rotina de exercícios com o cronograma capilar pode ser desafiador devido ao suor. Lavar cabelo antes da atividade é essencial.
Para quem segue uma rotina diária de atividades físicas, pode ser desafiador encontrar tempo para lavar o cabelo e manter os cabelos saudáveis. Pensando nisso, a CNN consultou especialistas para orientar sobre os cuidados antes, durante e após o exercício em relação ao cabelo. Confira a seguir. Saiba Mais Descubra a técnica para evitar nós nos cabelos.
Além disso, é importante lembrar de proteger os fios durante a prática de exercícios, evitando danos e ressecamento. Os especialistas destacam a importância de escolher produtos adequados para cada tipo de cabelo e manter uma rotina de cuidados para garantir fios saudáveis e bonitos. Leia Mais Saiba como evitar a quebra dos fios.
Cuidados diários para manter a saúde dos fios de cabelo
No inverno, é essencial redobrar a atenção com a rotina de cuidados capilares. Com o aumento da procura por transplante capilar em pessoas acima dos 60 anos, é importante conhecer as técnicas disponíveis para manter a saúde dos cabelos nessa faixa etária.
Ao se preparar para praticar exercícios físicos, a coordenadora técnica da Yamá Cosmetíco, Marisa Russo, destaca a importância de usar um leave-in com filtro solar para proteger os fios da exposição aos raios solares. Além disso, acessórios como bonés podem ser úteis, mas é fundamental não exagerar no tempo de uso para evitar problemas como dermatites e enfraquecimento dos fios.
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A dermatologista e tricologista Simone Neri ressalta que, em atividades aquáticas, a aplicação de uma máscara nos fios é recomendada para protegê-los, evitando, no entanto, o contato com a raiz. Quanto a prender o cabelo, ambas as especialistas concordam que a forma ideal é de maneira leve, sem apertar demais, para garantir conforto durante a prática esportiva.
Quanto à lavagem do cabelo após o exercício, a frequência depende do nível de transpiração. Enquanto Simone Neri indica a lavagem em casos de muita oleosidade para evitar problemas como caspa e queda de cabelo, Marisa Russo destaca que, com água mais fria e produtos adequados, é possível lavar o cabelo diariamente sem danos.
A questão de dormir com o cabelo sujo também é abordada pelas especialistas, que alertam para os riscos de dermatite seborreica e problemas de saúde capilar decorrentes da produção excessiva de sebo. Portanto, é recomendado lavar os fios com frequência e evitar dormir com eles sujos.
Por fim, sobre a eficácia de fazer exercícios com vídeos da internet, é importante lembrar que a prática de atividades físicas é benéfica para a saúde do cabelo, desde que sejam seguidas as orientações adequadas para evitar danos. Manter uma rotina de cuidados capilares, seja antes, durante ou após a prática de exercícios, é essencial para garantir a saúde e a beleza dos fios.
Fonte: © CNN Brasil
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