Controle a ansiedade, melhore o bem-estar em situações desafiadoras, acreditando que esta experiência é necessária.
Em nossas vidas, a confiança desempenha um papel fundamental. Encontramos indivíduos que transmitem segurança em suas ações, que tomam decisões com convicção e que enfrentam desafios com determinação. Essas pessoas parecem ter uma aura de confiança que as impulsiona a seguir em frente, independentemente das circunstâncias.
A autoconfiança é uma qualidade admirável que muitos buscam desenvolver. Acreditar em si mesmo, mesmo diante de obstáculos, é um diferencial que pode abrir portas e possibilitar conquistas incríveis. Quando cultivamos a confiança em nossas habilidades e capacidades, somos capazes de superar limites e alcançar nossos objetivos com mais facilidade e determinação. A confiança em si mesmo é o alicerce para o sucesso em diversas áreas da vida.
Confiança: O Poder Transformador na Vida
Que substância mágica foi espalhada sobre o café da manhã delas para conceder-lhes tal superpoder? A confiança, sem dúvida, é um dos pilares fundamentais para o bem-estar e o desempenho humano, conforme salienta o renomado neurocientista e psicólogo Ian Robertson em uma recente entrevista ao médico-chefe da CNN, Sanjay Gupta, em seu podcast Chasing Life.
Robertson, figura de destaque como professor emérito de psicologia e co-diretor do Global Brain Health Institute no Trinity College Dublin, na Irlanda, e ocupante da cadeira T. Boone Pickens Distinguished Chair no Center for BrainHealth da Universidade do Texas em Dallas, destaca a importância da confiança em suas palavras. Para ele, a confiança é uma crença dual: a convicção de que se é capaz de realizar algo e a convicção de que, ao realizar tal feito, será recompensado ou alcançará o resultado desejado.
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Ao sentir-se confiante, as chances de sucesso aumentam significativamente, uma vez que a confiança ativa circuitos cerebrais que promovem um estado de espírito positivo, reduzem a ansiedade e ampliam a clareza de pensamento. Esses mesmos circuitos são acionados em momentos de sucesso, estabelecendo um ciclo virtuoso entre confiança e conquistas.
Segundo Robertson, a confiança é um fator crucial para o progresso, atuando como um catalisador para o sucesso. Ele compara a confiança ao conceito de juros compostos, em que cada pequena vitória contribui para um crescimento contínuo e exponencial.
Na visão do especialista, a ansiedade representa o oposto da confiança, ocupando o extremo oposto do espectro emocional. A falta de confiança gera ansiedade, principalmente devido ao medo da avaliação negativa por parte de terceiros. A ansiedade, por sua vez, ativa circuitos cerebrais que prejudicam a sincronia entre diferentes regiões cerebrais essenciais para um desempenho de elite.
Estudos demonstram que indivíduos cronicamente ansiosos tendem a se limitar em diversas áreas de suas vidas, sejam elas sociais, profissionais ou de lazer. A ansiedade, ao direcionar a atenção para possíveis resultados negativos, inibe os sistemas cerebrais que são potencializados pela confiança.
Robertson ilustra esse contraste com o exemplo de duas meninas de 5 anos, igualmente talentosas, porém uma ligeiramente mais confiante que a outra. Essa pequena diferença de autoconfiança pode determinar a predisposição de uma delas a se arriscar, a se expressar e a mergulhar em novas experiências, enquanto a outra permanece na inércia, refém de sua própria insegurança.
Fonte: © CNN Brasil
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