Como lidar com excesso de estímulos? Saiba mais sobre avaliações psicométricas em estudos abrangentes de inteligência na Faculdade de Psicologia.
Em janeiro do corrente ano, a Faculdade de Psicologia da Universidade de Viena divulgou uma pesquisa que compilou informações sobre Atenção em diversos cenários e períodos. Durante muitos anos, psicólogos têm realizado avaliações de inteligência em uma multidão de indivíduos, auxiliando na construção de um amplo conjunto de testes psicométricos.
Esses estudos ressaltam a importância da Concentração e do Foco ao longo do tempo, demonstrando a necessidade de Vigilância constante para obter resultados precisos. Manter a Atenção é fundamental em qualquer atividade que exija esforço mental, contribuindo significativamente para a qualidade das avaliações psicométricas realizadas pelos pesquisadores.
Atenção; Estudos Psicométricos sobre a Capacidade de Atenção ao Longo do Tempo
Os pesquisadores observaram essa tendência e optaram por reunir dados de 179 estudos, cobrindo 287 amostras independentes de 32 países distintos ao longo de 31 anos. Isso implica que eles analisaram informações de mais de 20 mil indivíduos para verificar se a concentração deles estava declinando com o passar do tempo. Os resultados, porém, são surpreendentes. Ao analisar crianças, adolescentes e adultos jovens, constatou-se que suas pontuações se mantiveram consistentes ao longo dos anos. No caso dos adultos, houve uma melhoria significativa nas pontuações. Sim, a habilidade de atenção está melhorando com o tempo.
Concentração; Entendendo a Faculdade de Atenção e Foco
Para a ciência, não estamos perdendo a capacidade de atenção, simplesmente não estamos interessados em prestar atenção. Segundo a psicóloga Natália Reis Morandi, a falta de interesse e motivação são os principais motivos que levam as pessoas a perder o foco do que está ao seu redor. Essa falta de interesse e motivação pode ser desencadeada por cansaço, estresse, sobrecarga de atividades ou falta de desejo genuíno de prestar atenção. Quando um assunto ou atividade é cativante, interessante e estimulante o suficiente, a pessoa consegue manter sua concentração com mais facilidade em uma única tarefa.
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Vigilância; Mantendo a Atenção e Foco em Tempos de Distração
E, é claro, isso tem consequências. Muitas vezes, essas consequências são as mais evidentes e nos fazem acreditar que estamos perdendo a capacidade de prestar atenção. Por exemplo, dividir nossa atenção entre várias atividades ao mesmo tempo, como assistir a um filme enquanto mexemos no celular, acaba prejudicando nossa memória. Isso resulta em lembrarmos menos do que vimos quando estamos envolvidos em outras tarefas. Para a psicóloga, o problema surge quando associamos essa dificuldade de lembrar às nossas habilidades de atenção, em vez de reconhecer o impacto da forma como lidamos com a situação.
Avaliações; Estratégias para Melhorar a Concentração e Atenção
É viável aprimorar a capacidade de atenção e concentração ao adotar algumas medidas em sua rotina diária, como: dividir as tarefas em vez de tentar fazer várias coisas simultaneamente para focar em uma tarefa de cada vez; estabelecer metas específicas para suas atividades e dividi-las em etapas menores; identificar e eliminar fontes de distração em seu ambiente, como notificações de celular, ruídos ou desorganização; fazer pausas curtas durante as tarefas para descansar a mente e recarregar sua energia; praticar exercícios físicos pode contribuir para melhorar a concentração e a função cognitiva, além de reduzir o estresse.
Fonte: @ Minha Vida
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