Consumir altas quantidades de alimentos ultraprocessados reduz a expectativa de vida, aumentando riscos de morte prematura.
Uma pesquisa inédita mostrou que o consumo excessivo de alimentos ultraprocessados pode diminuir em até 10% a expectativa de vida. Durante três décadas, mais de 500 mil indivíduos foram monitorados para coletar essas informações alarmantes sobre os alimentos ultraprocessados.
É importante estar ciente dos impactos negativos da alimentação processada na saúde. A ingestão frequente de comida industrializada e alimentos industrializados pode ter consequências graves a longo prazo. Portanto, é fundamental buscar uma alimentação equilibrada e variada, evitando o consumo excessivo de alimentos ultraprocessados.
Alimentos Ultrprocessados: Riscos para a Saúde e Expectativa de Vida
De acordo com Erikka Loftfield, uma das autoras do estudo e pesquisadora do Instituto Nacional do Câncer de Bethesda, Maryland, o risco de morte prematura é 15% maior para homens e 14% para mulheres. Consumir alimentos ultraprocessados em altas quantidades pode reduzir a expectativa de vida, conforme apontado pela pesquisa.
Impacto dos Alimentos Processados na Saúde
Alimentação processada, comida industrializada, alimentos industrializados; esses termos estão associados a problemas de saúde, incluindo doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, demência e obesidade. Os refrigerantes dietéticos, ricos em aditivos como aspartame, acessulfame de potássio e estévia, são exemplos de alimentos ultraprocessados perigosos.
Alimentos Ultrprocessados e Doenças Crônicas
Carnes processadas, como bacon, salsicha, presunto, carne enlatada, carne seca e frios, estão ligadas a um maior risco de morte prematura e ao desenvolvimento de doenças cardíacas, diabetes, câncer de intestino e estômago. É essencial reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados para evitar complicações de saúde.
Alerta sobre Alimentos Industrializados
A nutricionista Mariana Moretti, da Clínica Mantelli, destaca a importância de estar atento aos alimentos industrializados que oferecem riscos à saúde. Produtos como iogurte, pães de forma, creme de leite, suco em caixinha, cream cheese, peito de peru, produtos desidratados e cereais matinais açucarados podem contribuir para uma expectativa de vida reduzida.
Conclusão: Escolhas Saudáveis para uma Vida Longa
Evitar o consumo excessivo de alimentos ultraprocessados é fundamental para reduzir os riscos à saúde e aumentar a expectativa de vida. Fazer escolhas alimentares conscientes e priorizar alimentos naturais e frescos pode contribuir significativamente para uma vida longa e saudável.
Fonte: @ Minha Vida
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