Leve em conta a forma, tecido e amortecimento do tênis ao escolher, ganhando espaço na rotina com pontos importantes a considerar.
A prática de caminhada e corrida é muito popular e benéfica para a saúde, sendo essencial incluir um bom tênis para garantir conforto e segurança durante os exercícios. No Brasil, essa atividade tem se tornado cada vez mais comum, com pessoas compartilhando suas rotinas de treino e os melhores tênis para alcançar um desempenho superior nas redes sociais.
Além do tênis, é importante escolher os demais calçados adequados para a prática esportiva, garantindo assim a proteção dos pés e evitando possíveis lesões. Investir em um bom sapato esportivo faz toda a diferença na hora de se exercitar com conforto e segurança.
Como escolher o tênis certo para caminhar?
Quando se trata de escolher o calçado ideal para iniciar a prática de caminhada, é crucial considerar diversos pontos importantes. O amortecimento, o tecido, a palmilha e o formato do tênis são aspectos essenciais a serem avaliados. Um tênis de caminhada adequado deve oferecer amortecimento e estabilidade para garantir uma experiência confortável e segura.
Amortecimento e estabilidade são essenciais
O tênis perfeito para caminhadas deve ser capaz de suportar seu peso, se adaptar à sua pisada, manter o equilíbrio e, principalmente, amortecer o impacto do pé em diferentes tipos de terreno. Optar por modelos com amortecimento eficiente ou solados mais robustos feitos de materiais como borracha, gel ou EVA pode contribuir significativamente para distribuir o peso do corpo de forma equilibrada, melhorando a pisada e prevenindo desconfortos durante a caminhada.
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Respirabilidade do tecido é fundamental
Durante a prática de atividades físicas, é natural transpirar, e os pés não estão isentos desse processo. Por isso, é recomendável escolher tênis com tecidos respiráveis na superfície. Essa característica permite uma ventilação adequada, evitando o acúmulo de suor, a proliferação de fungos e bactérias, além de manter os pés e o calçado secos, contribuindo para o conforto e a higiene.
Tamanho do tênis: o ajuste perfeito
O tamanho do tênis desempenha um papel crucial no conforto durante o uso. É fundamental que o calçado não seja nem muito grande, para evitar folgas, nem muito apertado, para não comprimir os pés. Manter um espaço adequado para a movimentação dos pés durante a atividade física é essencial. Considerando que os pés tendem a inchar durante o exercício, é aconselhável manter uma distância de aproximadamente um dedo entre os dedos e a ponta do sapato.
Cinco opções de tênis para caminhada
1. Tênis Asics Gel-challenger: Indicado para esportes ao ar livre e caminhadas, este modelo oferece estabilidade e conforto, com solado reforçado e acabamento em gel. Disponível na Amazon por R$ 599,53.
2. Tênis Fila Racer Spider: Combinando maciez e amortecimento, é ideal para caminhadas e corridas leves, proporcionando equilíbrio e resistência. Encontre na Amazon por R$ 339,90.
3. Tênis Olympikus Ultraleve: Feito com tecido respirável, promove maior ventilação dos pés, evitando suor excessivo e proliferação de fungos. Indicado para treinos leves a moderados, disponível por R$ 229,99 na Amazon.
4. Tênis Adidas Response Runner Core: Focado em caminhadas e treinos, oferece amortecimento nos calcanhares, respirabilidade e conforto. Ideal para iniciantes na corrida, disponível na Amazon.
Fonte: @ Minha Vida
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