Chá de hibisco gelado: opção deliciosa e refrescante com propriedades anti-inflamatórias e diuréticas, normalmente indicada para redução da pressão arterial.
Você já experimentou o chá de hibisco? Essa infusão, conhecida por seus benefícios no processo de emagrecimento, também pode ser um excelente recurso no combate à pressão alta. Além de ser uma bebida saborosa e revigorante, especialmente quando apreciada gelada, o chá de hibisco possui propriedades que contribuem para o controle da hipertensão. Mas como exatamente ele desempenha esse papel?
O chá de hibisco não só é uma opção popular para quem busca manter a saúde em dia, mas também pode ser considerado uma alternativa natural e eficaz para regular a pressão arterial. Ao desfrutar de uma boa xícara da bebida de hibisco, você está se beneficiando das propriedades que auxiliam no controle da hipertensão, proporcionando não apenas um momento de prazer ao paladar, mas também cuidando da sua saúde de forma equilibrada e natural.
Descubra os benefícios do chá de hibisco para a pressão alta
O chá de hibisco é uma bebida de hibisco feita através da infusão das flores secas da planta Hibiscus sabdariffa, conhecida por suas propriedades antinflamatorias e diuréticas que auxiliam na redução da pressão arterial. O chá de hibisco é uma opção deliciosa e refrescante, sendo normalmente indicado para quem busca uma versão gelada da bebida.
Em uma entrevista anterior ao MinhaVida, o nutrologista Fabrício Loureiro destacou que o chá de hibisco é uma bebida com diversas propriedades benéficas, sendo indicada não apenas para a pressão alta, mas também para questões de saúde como a retenção de líquidos, emagrecimento, envelhecimento precoce e redução do colesterol.
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Um estudo publicado no Journal of Nutrition revelou que a bebida de hibisco pode contribuir para o controle da pressão alta. A pesquisa, que envolveu 65 participantes, mostrou que todos apresentaram uma redução nos níveis de pressão arterial após o consumo regular da infusão de hibisco. Os pesquisadores atribuíram esse efeito aos flavonoides presentes na bebida, que atuam na redução da pressão arterial.
Além disso, o efeito diurético do chá de hibisco também é um aliado na diminuição da pressão arterial. Recomenda-se o consumo de duas xícaras de 200 ml da bebida por dia, alternando com uma dieta balanceada. É importante ressaltar que o consumo excessivo do chá pode não ser benéfico, sendo fundamental consultar um profissional de saúde antes de incluí-lo na rotina.
A preparação do chá de hibisco é simples e rápida. Basta ferver 1 litro de água, adicionar 2 colheres de sopa de flores secas de hibisco e deixar em infusão por 5 a 10 minutos. Coe e sirva quente ou gelado, especialmente nos dias mais quentes.
O nutricionista Fabrício Loureiro também sugere outras formas de incluir o hibisco no dia a dia, como adicioná-lo à água com gás, acompanhado de fatias de limão. Além do chá de hibisco, é importante manter uma dieta equilibrada, consumir pelo menos dois litros de água por dia, investir em saladas, alimentos integrais e evitar o consumo excessivo de sal e alimentos ricos em sódio.
Ao seguir essas dicas e incluir o chá de hibisco na sua rotina de forma equilibrada, você poderá desfrutar de todos os benefícios dessa bebida deliciosa e repleta de propriedades saudáveis.
Fonte: @ Minha Vida
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