O energético melhora desempenho físico e concentração. Nutricionistas explicam efeitos diários: sistema, nervoso central, estado de alerta, desempenho, físico, fonte rápida de energia, adaptação, organizmo, neurotransmissor, sono, pressão arterial, diabetes, obesidade, relacionados a neurotransmissores e sono, sistema nervoso central e estado de alerta.
Os energéticos têm a incrível capacidade de proporcionar um estímulo ao sistema nervoso central, resultando em um aumento de energia e disposição. Muitas pessoas buscam por essas bebidas justamente para superar momentos de fadiga e manter-se alerta durante o dia a dia. Com ingredientes como cafeína, taurina e vitaminas, os energéticos se tornaram aliados de quem busca um impulso extra, seja nos treinos ou nos estudos.
Além disso, as bebidas energéticas também ganharam destaque no cenário de entretenimento, sendo uma opção popular em festas e eventos noturnos. Com sabores variados e embalagens atrativas, essas bebidas conquistam um público diversificado em busca de diversão e energia para aproveitar a noite. É sempre bom lembrar, porém, de consumir com moderação e estar atento aos limites do próprio corpo.
Energéticos: Fonte Rápida de Energia para Manter o Estado de Alerta
A nutricionista Talyta Machado, que presta atendimento em Brasília, esclarece que o consumo de energéticos funciona como uma fonte rápida de energia para combater a sonolência e aumentar a disposição. Ela destaca que alguns dos benefícios incluem energia tanto física como mental, redução da fadiga e aprimoramento do foco e concentração. A cafeína, componente principal das bebidas energéticas, exerce sua ação no sistema nervoso central, proporcionando efeitos estimulantes que podem aprimorar o estado de alerta, aumentar a concentração e os batimentos cardíacos.
A Importância do Controle no Consumo de Bebidas Energéticas
É válido questionar se os energéticos podem ser ingeridos diariamente. Talyta Machado revela que o consumo moderado dessas bebidas não acarreta um risco significativo à saúde. No entanto, a preocupação surge quando ocorre um consumo exagerado, seja em termos de quantidade ou frequência. A especialista destaca que o uso diário pode levar o organismo a se adaptar, o que pode não ser desejável. O consumo excessivo de cafeína, em longo prazo, pode promover adaptações no cérebro devido à ligação nos mesmos receptores utilizados pela adenosina, um neurotransmissor associado ao sono.
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Advertências sobre o Consumo de Energéticos
A nutricionista Talita Ávila, que atende em Valparaíso de Goiás, ressalta a importância de não consumir energéticos de forma desordenada e diária. Talita alerta que tal prática pode impactar a pressão arterial, além do alto teor de açúcar presente, que pode contribuir para o desenvolvimento de diabetes e obesidade. Portanto, o consumo dessas bebidas deve ser reservado para situações especiais ou de extrema necessidade, como em casos de sono insuficiente e necessidade imediata de se manter desperto.
Controle e Alternativas para um Estilo de Vida mais Saudável
Talyta destaca que é fundamental optar por fontes naturais de energia, como o café ou chá mate, em vez de recorrer aos energéticos. Ela salienta que é essencial cuidar do descanso e da energia de maneira natural. O consumo excessivo de energéticos pode acarretar efeitos colaterais negativos, incluindo desequilíbrios na microbiota intestinal devido aos corantes, açúcar e aromatizantes presentes. Além disso, o excesso de açúcar pode resultar em resistência à insulina e impactar a saúde cardiovascular, aumentando os riscos de diabetes e obesidade.
Restrições de Consumo de Energéticos
Grupos específicos, como crianças, adolescentes, idosos com problemas cardíacos, mulheres grávidas e lactantes, devem evitar o consumo de energéticos devido aos potenciais riscos associados à alta concentração de cafeína. É importante ter consciência dos limites e buscar alternativas mais saudáveis para manter a energia e o desempenho físico e mental no dia a dia.
Fonte: @ Metropoles
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