Estudo revelou que um estilo de vida ativo e saudável prolonga a vida, mesmo para aqueles com predisposição genética a morte precoce (pessoas). Poligênico risco independente de vida longa: princípios, saudável, genética. (142 caracteres)
Apesar de uma predisposição genética para problemas de saúde, adotar um estilo de vida saudável pode ser a chave para viver mais. Um novo estudo revelou que é possível reduzir em até 62% o risco de morte precoce, mesmo para aqueles com predisposição genética, como afirmou o Dr. Xue Li, líder da pesquisa realizada na Escola de Saúde Pública da Faculdade de Medicina da Universidade de Zhejian, na China.
Além disso, investir na própria saúde, adotando práticas diárias que promovam um estilo de vida saudável, pode ser o segredo para uma vida plena e com mais longevidade. Cuidar do corpo e da mente, praticar exercícios regularmente e manter uma alimentação balanceada são passos essenciais para garantir uma vida saudável e cheia de vitalidade.
Importância do Estilo de Vida Saudável na Longevidade
A relação entre estilo de vida saudável e longevidade tem sido amplamente discutida nos últimos anos. Um estudo recente, publicado no jornal BMJ Evidence Based Medicine, destacou a influência tanto dos hábitos saudáveis quanto da genética na duração da vida humana.
Dr. Aladdin Shadyab, professor associado de saúde pública e medicina na Universidade da Califórnia em San Diego, elogiou a metodologia do estudo, que analisou mais de 350.000 pessoas, considerando dados genéticos, educação, status socioeconômico e histórico de doenças. Essa abordagem oferece insights valiosos sobre como nossas escolhas de estilo de vida podem impactar nossa saúde e longevidade.
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A pontuação de risco poligênico, que resume a influência de múltiplos genes na duração da vida, foi um dos principais pontos do estudo. Além disso, os participantes também foram avaliados quanto à adesão aos princípios de um estilo de vida saudável. Ao longo de 13 anos de acompanhamento, ficou claro que aqueles com um estilo de vida não saudável tinham 78% mais chances de morrer prematuramente, independente de seus riscos genéticos.
O estudo também destacou a importância de quatro fatores-chave para prolongar a vida: não fumar, manter atividade física regular, garantir uma duração adequada do sono e seguir uma dieta saudável. Essa combinação de hábitos saudáveis mostrou-se fundamental para aumentar a longevidade e reduzir o risco de morte precoce.
Segundo o Dr. Li, diretor do Instituto Nacional de Ciência de Dados em Saúde e Medicina da Universidade de Zhejiang, indivíduos com predisposição genética para uma vida mais curta podem estender sua expectativa de vida em até 5,5 anos adotando um estilo de vida mais saudável. Esses resultados ressaltam a importância de cuidarmos de nossa saúde e adotarmos práticas saudáveis em nossa rotina diária.
Diante disso, fica evidente que nossas escolhas diárias, como alimentação, atividade física e padrão de sono, desempenham um papel fundamental em nossa saúde e longevidade. Portanto, investir em um estilo de vida saudável não apenas melhora nossa qualidade de vida, mas também nos permite desfrutar de anos adicionais com mais vitalidade e bem-estar.
Fonte: © CNN Brasil
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