Pesquisadores veem descobertas sobre sono direcionais para melhorar a qualidade da memória no futuro.
Diversas pesquisas já associaram a qualidade do sono a uma melhoria no estado de saúde como um todo. Recentemente, uma nova pesquisa indica que a memória de longo prazo pode ser impactada pela falta de sono. Ademais, mesmo uma noite bem dormida após uma noite de sono ruim não é capaz de reparar completamente o padrão cerebral ligado à memória.
É fundamental priorizar o sono adequado para garantir o bem-estar físico e mental. A prática de bons hábitos de dormir está diretamente ligada à preservação da saúde cognitiva e emocional. Portanto, é essencial valorizar a qualidade do sono como parte integrante de um estilo de vida saudável e equilibrado.
Estudo Revela Importância da Qualidade de Sono para a Memória
A descoberta, publicada recentemente na revista científica Nature, destaca a relevância do sono para a memória. Kamran Diba, neurocientista computacional da Escola de Medicina da Universidade de Michigan, em Ann Arbor, co-autor do estudo, enfatiza que tratamentos direcionais podem ser desenvolvidos com base nessas descobertas.
Os neurônios do cérebro, como apontado pela pesquisa, estão interligados e disparam em padrões sincronizados, incluindo a ondulação de ondas agudas. Essa atividade ocorre principalmente no hipocampo, área crucial para a formação da memória de longo prazo. A comunicação com o neocórtex, responsável pelo armazenamento dessas memórias, é facilitada por tais padrões.
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Durante o sono profundo, essas ondulações desempenham um papel fundamental na conversão do conhecimento de curto prazo em memórias duradouras. Por outro lado, a privação de sono pode afetar negativamente esse processo. Para investigar essa relação, os pesquisadores monitoraram a atividade do hipocampo em sete ratos enquanto exploravam labirintos ao longo de várias semanas.
Os resultados revelaram que os ratos privados de sono apresentaram níveis de atividade de ondas agudas semelhantes ou superiores aos dos ratos que dormiram normalmente. No entanto, essas ondulações eram mais fracas e menos organizadas nos ratos privados de sono, indicando uma redução na repetição dos padrões neurais.
Após um período de recuperação do sono interrompido, os padrões neurais nos ratos privados de sono foram restaurados, mas não alcançaram os mesmos níveis dos ratos que dormiram sem interrupções. Esses achados ressaltam a importância da qualidade do sono na consolidação da memória.
Loren Frank, neurocientista da Universidade da Califórnia, destaca que as memórias continuam a ser processadas após a experiência, enfatizando a relevância do sono para esse processo. György Buzsáki, neurocientista da NYU Langone Health, acrescenta que interromper o sono pode impactar a formação de memórias traumáticas a longo prazo. A pesquisa aponta para a necessidade de valorizar uma boa noite de sono para a saúde cognitiva e emocional.
Fonte: © CNN Brasil
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