Variedades de treino para superar a monotonia e fortalecer o corpo: tipos, modalidades, atividades físicas completas, treinamento funcional.
Alguns indivíduos consideram monótono praticar exercício físico, ou seja, não é simples permanecer apenas em uma atividade por um longo período. Portanto, o que realizar além do exercício físico? Nesse sentido, a especialista em educação física da TotalPass Ana Carolina Matos irá recomendar três modalidades para aqueles que não apreciam a musculação.
Além disso, é importante explorar diferentes atividades físicas para manter a motivação e o interesse. Experimentar novas modalidades pode ser uma excelente maneira de diversificar o treino e descobrir novas paixões. Portanto, não hesite em buscar alternativas ao exercício físico tradicional para manter a prática regular e o bem-estar físico e mental.
Descubra novas formas de praticar exercício físico
Você não é fã de musculação? Não se preocupe, existem diversas modalidades e atividades físicas para explorar e se manter ativo. Uma opção interessante é a natação, uma modalidade completa que trabalha diversos músculos do corpo. Além disso, é ideal para quem tem problemas respiratórios, já que fortalece o sistema cardiorrespiratório.
Se a monotonia dos treinos de musculação é um problema para você, o treino funcional pode ser a solução. Com exercícios realizados em formato de circuito, essa modalidade torna as aulas mais dinâmicas e intensas, proporcionando um novo desafio a cada treino.
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Outra alternativa é o CrossFit, um exercício dinâmico que trabalha o condicionamento físico e o treino de força. Com a prática constante, é possível perceber uma evolução significativa nos grupos musculares trabalhados.
Muitas pessoas evitam o exercício físico por não se identificarem com a musculação, mas é importante lembrar que a prática regular de atividades físicas traz inúmeros benefícios para a saúde e o bem-estar. Experimente novas modalidades e descubra qual é a mais adequada para você.
Ana Carolina Matos ressalta a importância de sair da zona de conforto e explorar diferentes tipos de atividades físicas. Segundo ela, a variedade de modalidades disponíveis permite que cada pessoa encontre uma forma de se exercitar que seja prazerosa e eficaz.
A pesquisa ‘Saúde e Trabalho’ realizada pelo SESI revelou que 52% dos brasileiros são considerados sedentários, ou seja, praticam pouca ou nenhuma atividade física regularmente. Portanto, é fundamental buscar alternativas e incorporar o exercício físico à rotina para garantir uma vida mais saudável e ativa.
Fonte: @ Terra
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