Interações aumentam online, isolamento percebido. Specialistas recomendam turnês de médicos, interagir com pessoas redor, social opportunities, recentes estudos, para mantter conexões sociais na meia-idade, mínimo 4-6. Social curve in U-shape form.
Quando o doutor Vivek Murthy fez uma turnê por universidades em todo o país no último outono, ele começou a ouvir a mesma pergunta repetidamente: como devemos nos conectar uns aos outros quando ninguém mais conversa? Em uma era em que a participação em organizações comunitárias, clubes e grupos religiosos diminuiu, e mais interações sociais ocorrem online em vez de pessoalmente, alguns jovens estão relatando níveis de solidão que, em décadas passadas, eram tipicamente associados a adultos mais velhos. É uma das muitas razões pelas quais a solidão se tornou um problema tanto no início quanto no final de nossas vidas. Solidão tende a ser percebida com mais intensidade na juventude e na terceira idade.
Em contrapartida, o isolamento e a solidão podem ter diferentes nuances. Enquanto o isolamento pode ser uma escolha consciente, a solidão muitas vezes é imposta pela falta de conexões significativas. É fundamental reconhecer a importância de combater a solidão em todas as fases da vida, buscando formas de estabelecer laços genuínos e significativos com os outros. Afinal, a conexão humana é essencial para o bem-estar emocional e mental de todos.
Solidão: Uma Curva em Forma de U
Em uma pesquisa recente divulgada na revista Psychological Science, descobriu-se que a solidão segue uma curva em forma de U: começando na juventude, a solidão autorrelatada tende a diminuir à medida que as pessoas se aproximam da meia-idade, apenas para ressurgir após os 60 anos, tornando-se particularmente acentuada em torno dos 80 anos.
Embora a solidão possa afetar qualquer pessoa, os indivíduos na meia-idade podem sentir-se mais conectados socialmente do que outros grupos etários, pois frequentemente interagem com colegas de trabalho, cônjuges, filhos e outros em sua comunidade — e essas relações podem parecer estáveis e satisfatórias, como analisado por Eileen K. Graham, professora associada de ciências sociais médicas na Faculdade de Medicina Feinberg da Universidade Northwestern e autora principal do estudo.
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À medida que as pessoas envelhecem, essas oportunidades de interação podem começar a diminuir, conforme observado por Graham. Os participantes do estudo, que abrangeu várias décadas, desde a década de 1980 até 2018, nas faixas etárias extremas eram mais propensos a concordar com declarações como: ‘Sinto falta de ter pessoas ao meu redor’ ou ‘minhas relações sociais são superficiais.’
‘Temos músculos sociais assim como temos músculos físicos’, compara Murthy. ‘E esses músculos sociais enfraquecem quando não os usamos.’
Quando a solidão não é abordada, pode representar riscos para nossa saúde física e mental, estando associada a problemas como doenças cardíacas, demência e ideação suicida.
Especialistas em conexão social, incluindo Graham, destacam a importância de pequenos passos que podemos tomar em qualquer idade para nutrir um senso de pertencimento e conexão social.
Realizar uma auditoria de relacionamentos é uma sugestão valiosa. ‘Não espere até a velhice para perceber que não possui uma rede social de qualidade’, aconselha Louise Hawkley, uma cientista que estuda a solidão na NORC, uma organização de pesquisa social na Universidade de Chicago.
Estudos indicam que a maioria das pessoas se beneficia de ter pelo menos quatro a seis relações próximas, conforme compartilhado por Julianne Holt-Lunstad, professora de psicologia e neurociência e diretora do Laboratório de Conexão Social e Saúde na Universidade Brigham Young.
A quantidade, variedade e qualidade dos relacionamentos são fundamentais. ‘Diferentes tipos de relacionamentos podem atender a diferentes necessidades’, explica Holt-Lunstad. ‘Assim como você precisa de uma variedade de alimentos para obter diversos nutrientes, você precisa de uma variedade de tipos de pessoas em sua vida.’
Refletir sobre a capacidade de confiar e apoiar as pessoas ao seu redor, bem como a natureza predominantemente positiva de seus relacionamentos, é essencial para cultivar conexões significativas e combater a solidão.
Fonte: @ Estadão
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