Dermatologista da SBD dá dicas de hidratação da pele em baixas temperaturas, cuidados especiais na rotina de autocuidado.
O inverno chegou ao Brasil nesta quinta-feira (20), trazendo consigo baixas temperaturas e deixando o clima seco pelos próximos três meses. Essa falta de umidade afeta diretamente a pele das pessoas, que tende a ficar mais ressecada e necessita de cuidados especiais com a hidratação. É importante manter a pele bem cuidada durante essa estação para evitar problemas dermatológicos.
Além disso, a camada mais profunda da pele, a derme, também pode ser afetada pelas condições climáticas do inverno. É essencial proteger não apenas a epiderme, mas também a derme e a cútis para manter a saúde e a beleza da pele em dia. Cuide-se e mantenha sua pele saudável neste inverno!
Como ajustar a rotina de autocuidado para cuidar da sua pele adequadamente?
Quando se trata de cuidados com a pele, é essencial prestar atenção especial à derme, cútis e epiderme. Para manter a saúde da sua pele, é fundamental seguir algumas dicas simples, mas eficazes. Primeiramente, certifique-se de beber pelo menos dois litros de água por dia, pois a hidratação é essencial para a saúde da pele. Evite banhos quentes e demorados, pois altas temperaturas podem prejudicar a camada protetora da pele, levando a problemas como ressecamento e irritação.
Ao sair do chuveiro, não se esqueça de aplicar um hidratante no corpo. Isso ajuda a manter a umidade da pele e a prevenir a perda de água. Escolha produtos adequados para o seu tipo de pele, especialmente se você tiver pele oleosa ou propensa a acne. Opte por cremes oil free para áreas mais oleosas e específicos para os lábios, que tendem a ressecar no inverno.
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Além disso, não se esqueça do filtro solar diariamente, mesmo nos dias nublados. A exposição aos raios UV pode causar danos à pele, como envelhecimento precoce e câncer de pele. Ajuste sua dieta incluindo alimentos ricos em antioxidantes para neutralizar os radicais livres e proteger a saúde da sua pele.
Alimentos e cuidados especiais para a pele no inverno
Durante a estação mais fria do ano, é importante tomar cuidados especiais com a pele para mantê-la saudável e bonita. A dermatologista Márcia Linhares destaca a importância de consumir alimentos que ajudam a prevenir o envelhecimento da pele, como frutas ricas em vitamina C e vegetais como brócolis e cenoura.
Além disso, a ingestão de soja, rica em isoflavonas, pode ajudar a manter a pele hidratada e prevenir o ressecamento. Castanhas, nozes e amêndoas, por serem ricas em vitamina E, também são recomendadas para manter a pele saudável e bonita.
Para garantir a hidratação adequada durante o inverno, é essencial manter a ingestão de líquidos, mesmo que a sede pareça diminuir. Chás claros e de frutas são ótimas opções para alcançar a meta de dois litros por dia e manter a pele e o organismo bem hidratados.
Lembre-se de que cuidar da sua pele é essencial em todas as estações do ano. Com alguns cuidados simples e uma rotina de autocuidado adequada, você pode manter a saúde e a beleza da sua pele em baixas temperaturas.
Fonte: © CNN Brasil
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