Astronautas da Nasa na Estação Espacial Internacional seguem rotina diária de exercícios físicos.
A astronauta da Nasa Loral O’Hara compartilhou em suas redes sociais um pouco da sua rotina de exercícios a bordo da Estação Espacial Internacional. Correr na esteira, fazer agachamentos e levantar peso são atividades desafiadoras na Terra, mas podem se tornar ainda mais no espaço. Segundo O’Hara, cada astronauta tem 2 horas e 30 minutos de exercícios programados diariamente em sua rotina — geralmente com 1 hora de levantamento de peso e cerca de 30 a 50 minutos de cardio, sendo corrida na esteira ou ciclismo.
Esses treinos são essenciais para a manutenção da saúde dos astronautas no espaço, garantindo que seus corpos se mantenham fortes e saudáveis durante a missão. Além disso, as atividades físicas realizadas a bordo da Estação Espacial Internacional são fundamentais para o bem-estar mental e físico dos tripulantes, proporcionando um equilíbrio necessário para enfrentar os desafios do ambiente espacial.
Benefícios dos Exercícios Físicos para Astronautas
A importância dos exercícios físicos para a manutenção da saúde dos astronautas é evidente, especialmente durante viagens espaciais prolongadas. A ausência de gravidade no espaço apresenta desafios únicos, tornando essencial a realização de atividades físicas regulares para garantir a resistência e a saúde dos tripulantes.
A Rotina de Exercícios de um Astronauta na Estação Espacial Internacional
Loral O’Hara, astronauta da Nasa, compartilhou detalhes sobre sua rotina diária de exercícios na Estação Espacial Internacional. Com cerca de 2.5 horas dedicadas à prática de exercícios, incluindo sessões de levantamento de peso e atividades cardiovasculares, os astronautas se esforçam para manter sua condição física durante a permanência no espaço.
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Durante suas postagens nas redes sociais, Loral destacou a importância de manter uma rotina regular de exercícios para garantir a saúde e o bem-estar durante a missão. Ela mencionou a satisfação de poder se exercitar diariamente, aproveitando o tempo para se desconectar e relaxar enquanto observa a Estação Espacial Internacional e o planeta Terra.
Os Desafios e Benefícios dos Exercícios no Espaço
Embora os exercícios físicos no espaço apresentem desafios únicos devido à falta de gravidade, os astronautas conseguem adaptar suas rotinas de treinos para manter a saúde e a resistência necessárias para as demandas da vida espacial. A adaptação de equipamentos e a criação de ambientes propícios para a prática de exercícios são essenciais para garantir o sucesso das missões espaciais.
A experiência de Loral O’Hara na Estação Espacial Internacional desde setembro de 2023 tem proporcionado insights valiosos sobre a importância dos exercícios físicos para os astronautas. Compartilhar essas experiências ajuda a mostrar ao público em geral os desafios e benefícios de manter uma rotina de exercícios no ambiente único do espaço.
Fonte: © CNN Brasil
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